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erwachsene

lernen mit kopf, herz und hand

zertifizierte entspannungskurse

Für Erwachsene

Du suchst eine Möglichkeit zur Ruhe zu kommen, möchtest Strategien und Methoden erlernen, um dem Stress des Alltags entgegenwirken zu können? Und das alles in einer kleinen Gruppe, in entspannter Atmosphäre? Dann sind meine zertifizierten Entspannungskurse genau das Richtige für dich. In einer kleinen Gruppe erlernst du die Progressive Muskelentspannung, sodass du sie selbständig und jederzeit in deinem Alltag anwenden kannst (Zuhause, in der Mittagspause, etc.). Neben vielen Informationen zum Thema Stressbewältigung und Entspannung sind Quick-Relax-Übungen, Atementspannungen und Entspannungsgeschichten weitere Kursinhalte.

Am besten kann man entspannen, wenn man sich wohlfühlt. Daher liegt mir die Atmosphäre der Kurse besonders am Herzen. Um schon zu Beginn des Kurses einen Gang runterzuschalten und zur Ruhe zu kommen, biete ich dir die Möglichkeit einen Tee zu genießen und es dir auf deinem Platz gemütlich zu machen. Zu jeder Kurseinheit bekommst du ein kleines Giveaway, das dir in der folgenden Woche hilft, auch Zuhause an die Einheit anzuknüpfen und die Lerninhalte besser zu verinnerlichen. Die Giveaways schenken dir kleine alltagspausen.

Ziele des Entspannungskurses

Stressabbau und Entspannung

Gesundheitsförderung

Stärkung des Immunsystems

Gelassenheit

Innere Balance

Ausgeglichenheit

Leistungssteigerung

Muskuläre Spannungen vermindern

Mehr Lebensfreude

Ein Heft mit allen Inhalten ist selbstverständlich inklusive. Des Weiteren hast du die Möglichkeit die Anleitungen der Entspannung, von mir aufgesprochen, als Audiodateien zu erwerben.

deine alltagspausen

alltagspause 90

Umfang: 8 x 90 Minuten
Termine:

Donnerstags, 20.10.22 – 08.12.2022 | 19.00 – 20.30 Uhr

Kursort: 

Ev. Bewegungskindergarten Lisztstraße, Lisztstraße 45 in Lüdenscheid

 

(deine Krankenkasse erstattet bis zu 100% der Kurskosten)

Kurskosten

119 €

 alltagspause 60

 

Umfang: 8 x 60 Minuten
Nächster Kurs:
    Termine folgen

Kursort:

Salzgrotte Lüdenscheid, Knapperstraße 31 im Sanitätshaus Emmerich in Lüdenscheid 

(deine Krankenkasse erstattet bis zu 100% der Kurskosten)

kurskosten

     99 €     

(+56,00€ gesUNDHEITSPAUSCale)   

alltagspause Per zoom 

Umfang: 8 x 60 Minuten
Nächster Kurs:
Herbst 2022 (Termine folgen)
(deine Krankenkasse erstattet bis zu 100% der Kurskosten)

kurskosten

89 €

Die Entspannungskurse werden dir mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson Ruhe, Gelassenheit und wohlverdiente Entspannung schenken.

Damit du dich während des Kurses so richtig gut entspannen kannst, empfehle ich dir, bequeme Kleidung zu tragen und dicke Socken, sowie eine Decke und ein Kissen mitzubringen.

Die bewusste Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung der Muskulatur ist eine Voraussetzung dafür, dass du dich überhaupt körperlich und psychisch entspannen kannst.

Ziele des Entspannungskurses:
Stressabbau und Entspannung, Gesundheitsförderung, Stärkung des Immunsystems, Gelassenheit, Innere Balance, Ausgeglichenheit, Leistungssteigerung, muskuläre Spannungen frühzeitig wahrnehmen und aktiv vermindern, Lebensfreude