angebote & termine
erwachsene
lernen mit kopf, herz und hand
zertifizierte entspannungskurse
Für Erwachsene
Du möchtest endlich wieder innere Ruhe erleben und im Alltag gelassener, stressresistenter und achtsamer sein? In meinen zertifizierten Kursen erlebst du Entspannung für Körper und Geist und bekommst gleichzeitig wertvolle Tipps und nachhaltige Impulse für deinen Alltag. Für den Transfer in den Alltag habe ich dir ein attraktives Workbook mit allen Kursinhalten zusammengestellt.
In einer kleinen Gruppe von maximal sechs Teilnehmern erlernst du die wirkungsvolle Progressive Muskelentspannung, sodass du sie selbständig und jederzeit in deinem Alltag anwenden kannst (Zuhause, in der Mittagspause, etc.). Weitere Methoden zur Entspannung und Achtsamkeit sind selbstverständlich ebenfalls Teil der Kurse.
Am besten kann man entspannen, wenn man sich wohlfühlt. Daher liegt mir die Atmosphäre der Kurse besonders am Herzen. Um schon zu Beginn des Kurses einen Gang runterzuschalten und zur Ruhe zu kommen, biete ich dir die Möglichkeit einen Tee aufzugießen und es dir auf deinem Platz gemütlich zu machen. Zu jeder Kurseinheit bekommst du ein kleines Giveaway, das dir in der folgenden Woche hilft, auch Zuhause an die Einheit anzuknüpfen und die Lerninhalte besser zu verinnerlichen. Die Giveaways schenken dir kleine Alltagspausen.
Des Weiteren hast du die Möglichkeit die Anleitungen der Entspannung, von mir aufgesprochen, als Audios zu erwerben.
Ziele des Entspannungskurses
Stressabbau und Entspannung
Gelassenheit
Stärkung des Immunsystems
Achtsamkeit
Leichtigkeit
Ausgeglichenheit
mehr lebensfreude
Muskuläre Spannungen vermindern
besserer schlaf
Alltagspause DELUXE
Dir ist es zeitlich nicht möglich einen Kurs über mehrere Wochen zu besuchen? Dann habe ich genau das richtige Angebot für dich! Nutze meine Alltagspausen DELUXE und entscheide selbst, ob du dir einmalig eine Auszeit gönnen möchtest, oder an mehreren einzelnen Terminen teilnehmen möchtest. Ich freue mich auf dich!
DELUXE Monatsangebot
03.02. Candlelight Entspannung
10.02. Atem-Entspannung
17.02. Aroma-Entspannung
24.02. Kurztrip ans Meer
deine alltagspausen
Kurskosten
139,-
alltagspause 60
Umfang: 8 x 60 Minuten
Nächster Kurs:
Dienstags, 04.02.25 – 25.03.25 | 19.00 – 20.00 Uhr
Kursort:
Praxis Alltagspause in Lüdenscheid
(deine Krankenkasse erstattet bis zu 100% der Kurskosten)
kurskosten
125,-
alltagspause Deluxe
Nächste Termine:
jeweils 19.30 – 20.30 Uhr
Montag, 03.02.2025
Montag, 10.02.2025
Montag, 17.02.2025
Montag, 24.02.2025
Ort:
Praxis Alltagspause in Lüdenscheid
Bitte gib bei deiner Anmeldung den / die gewünschten Termine an. Danke!
kosten
25,-
Die Entspannungskurse werden dir mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson Ruhe, Gelassenheit und wohlverdiente Entspannung schenken.
Damit du dich während des Kurses so richtig gut entspannen kannst, empfehle ich dir, bequeme Kleidung zu tragen und dicke Socken, sowie eine Decke und ein Kissen mitzubringen.
Die bewusste Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung der Muskulatur ist eine Voraussetzung dafür, dass du dich überhaupt körperlich und psychisch entspannen kannst.
Ziele des Entspannungskurses:
Stressabbau und Entspannung, Gesundheitsförderung, Stärkung des Immunsystems, Gelassenheit, Innere Balance, Ausgeglichenheit, Leistungssteigerung, muskuläre Spannungen frühzeitig wahrnehmen und aktiv vermindern, Lebensfreude