angebote und termine
erwachsene
kurse für dich
zertifizierte entspannungs-
kurse
Zur Ruhe kommen. Kraft tanken.
Gelassener leben.
Du suchst eine Möglichkeit zur Ruhe zu kommen, dem Stress des Alltags etwas entgegenzusetzen – in entspannter Atmosphäre und mit Methoden, die wirklich wirken?
In meinen zertifizierten Entspannungskurse für Erwachsene findest du genau diesen Raum.
dein gewinn:
Stress abbauen & neue energie spüren
Schlaf & konzentration verbessern
Immunsystem stärken
Gelassenheit & innere balance finden
muskuläre spannungen lösen
mehr Lebensfreude und Resilienz entwickeln
Besonders: Du erhältst die Möglichkeit, meine gesprochenen Entspannungsanleitungen auch als Audiodateien mitzunehmen – für deine eigene kleine Alltagspause, wann immer du sie brauchst.
mach den ersten schritt zu mehr ruhe und leichtigkeit –
gönn dir deinen platz im kurs:
deine alltagspausen
Kurskosten
149,-
alltagspause 90
Umfang: 8 x 90 Minuten
Termine:
Donnerstags, 15.10.2026 – 03.12.2026
Kursort:
Praxis Alltagspause in Lüdenscheid
(deine Krankenkasse erstattet bis zu 100% der Kurskosten)
kurskosten
149,-
„Ruhe im Kopf“
dein 7 Tage Online-retreat
gegen Gedankenstrudel und Stress
7 sanfte Audios, begleitet von einem inspirierenden Workbook, helfen dir dabei Stress loszulassen und zur Ruhe zu kommen. + Bonus „Einschlaf-Audio“
*Alle Dateien stehen dir zum Download zur Verfügung
kurskosten
59,-
Die Entspannungskurse werden dir mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson Ruhe, Gelassenheit und wohlverdiente Entspannung schenken.
Damit du dich während des Kurses so richtig gut entspannen kannst, empfehle ich dir, bequeme Kleidung zu tragen und dicke Socken, sowie eine Decke und ein Kissen mitzubringen.
Die bewusste Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung der Muskulatur ist eine Voraussetzung dafür, dass du dich überhaupt körperlich und psychisch entspannen kannst.
Ziele des Entspannungskurses:
Stressabbau und Entspannung, Gesundheitsförderung, Stärkung des Immunsystems, Gelassenheit, Innere Balance, Ausgeglichenheit, Leistungssteigerung, muskuläre Spannungen frühzeitig wahrnehmen und aktiv vermindern, Lebensfreude