Kurse für
erwachsene
deine alltagspause
Ein Kurs, der dein Nervensystem wieder zur Ruhe bringen kann.
Stell dir vor …
… du hast einmal in der Woche eine feste Pause nur für dich.
Du kommst an, der Alltag bleibt für einen Moment vor der Tür. Der Tee wird aufgegossen, der Raum hat eine beruhigende Atmosphäre und dein Atem wird langsam ruhiger.
Nach und nach spürst du:
- wie sich dein Körper lockert
- wie deine Gedanken langsamer werden
- wie sich eine ruhige, klare Stimmung ausbreitet
Mit jeder Woche wächst etwas mehr Sicherheit darin, wie du dich selbst wieder in einen Zustand von Ruhe bringen kannst.
Du nimmst kleine Rituale mit nach Hause.
Übungen für stressige Tage. Positive Gedanken, die dich im Alltag begleiten.
Und irgendwann merkst du:
Du musst nicht erst im Urlaub zur Ruhe kommen. Du kannst deine eigene Alltagspause schaffen.
Die kleinen Details, die den Unterschied machen
Viele Teilnehmer beschreiben die Alltagspause als eine ruhige Insel im Wochenrhythmus.
Zu dieser Atmosphäre tragen auch viele kleine Details bei:
- ein entspanntes Ankommen mit Tee und bewusster Entschleunigung
- eine ruhige, wertschätzende Kursatmosphäre
- Übungen, die wirklich in deinen Alltag passen
- Journalingimpulse zur persönlichen Reflexion und Wachstum
- ausgewählte Duftimpulse
- kleine thematische Giveaways für die Zeit zwischen den Terminen
So bleibt Entspannung nicht nur im Kursraum – sie kann Schritt für Schritt Teil deines Alltags werden.
Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist die Progressive Muskelentspannung – ergänzt durch Atemübungen, Bodyscans, somatische Übungen, Aromaentspannung.
Der Kurs ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention und die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet.
gönn dir eine pause vom
funktionieren –
hier kannst du deinen platz
im nächsten kurs sichern
deine alltagspausen
Vielleicht fragst du dich noch…
Was erwartet mich im Kurs?
8 wohltuende Pausen à 90 Minuten in denen du zur Ruhe kommen kannst, entschleunigst, entspannst und dir selbst wieder Zeit schenkst – auf den bequemsten Matten, die du dir vorstellen kannst! 🙂
Ich gebe dir leichte Methoden und Impulse für deinen Alltag mit – immer begleitet von einer warmen Tasse Tee & einer kleinen Überraschung.
Die Kurse sind bewusst auf eine kleine Teilnehmerzahl limitiert, damit es persönlich bleibt.
Welche Entspannungsmethode wird im Kurs vermittelt?
Ein zentraler Bestandteil ist die Progressive Muskelentspannung. Endlich loslassen – deinen Stress und all die Anspannung! Dafür ist die PME eine wunderbare Methode.
Sie wird ergänzt durch Atemübungen, Bodyscans, Aromaöle, somatische Übungen und weitere Entspannungsimpulse. So hast du eine große Auswahl und kannst herausfinden, was dir gut tut und du in deinen Alltag integrieren möchtest.
Zahlt meine Krankenkasse den Kurs?
Der Kurs ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention.
Die gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für Präventionskurse bis zu 100%.
Die genaue Höhe hängt von deiner Krankenkasse ab. Du brauchst nichts vorab zu beantragen – einfach buchen, teilnehmen, erstatten lassen.
*bei Teilnahme von mindestens 80%
Was nehme ich aus dem Kurs für meinen Alltag mit?
Meine Kursteilnehmer melden mir zurück, dass sie…
…endlich wieder ein Gefühl der inneren Ruhe spüren,
…besser (ein-) schlafen,
…sich selbst wieder die Wertschätzung und Fürsorge schenken, die sie teils verloren hatten,
…ihr Gedankenkarussell leichter stoppen können,
…sich besser konzentrieren können,
…sich wieder bewusste Pausen im Alltag schaffen, um Kraft zu tanken.
Muss ich etwas mitbringen?
Nur dich 🙂 und gern eine Decke, ein Kissen und dicke Socken für die Gemütlichkeit. Alles andere wartet in der heimeligen Atmosphäre meiner Praxis auf dich.
Wie kann ich mich anmelden?
Direkt hier über meine Website. Ich freue mich auf dich!